0-6岁孩子睡眠与心理发展的对应关系，想让孩子睡眠更好的父母必看

每个阶段的『睡眠』与『心理』发展，找出对应的关系，更列出重点及管理原则，分享给0-6岁的妈妈爸爸们，可以借此更了解婴幼儿的睡眠，全家人一起轻松好睡眠。每个阶段的『睡眠』与『心理』发展，找出对应的关系，更列出重点及管理原则，分享给0-6岁的妈妈爸爸们，可以借此更了解婴幼儿的睡眠，全家人一起轻松好睡眠。
文章依据各理论及临床经验的汇整，但因为每位孩子都有其独特气质和各自基因，加上每个家庭的组成，还有教养的方式也都不同，所以无法百分百对应这些图解，会有提前或是延后的不同步状况，如果宝宝的睡眠或心理发展有明显状况，建议还是要找专科医师、心理师哟。
【0-3月】[睡眠]-睡眠启蒙期
睡眠发展前两周是一个吃饱睡、睡饱吃，也会常哭哭闹闹、讨拍拍相当明显的阶段，非常需要妈妈爸爸们无微不至的照顾；第3周后每天睡眠总时间，约15~18小时，一天内可能会出现6次以上片段睡眠，每段平均3~4小时不等。
2个月的宝宝在夜里的睡眠也会开始拉长，有时有机会可以连续睡上5个小时以上，但提醒爸妈这种机会不见得是常有的哟；3个月大时，还可能有机会延长到6小时以上。
睡眠贺尔蒙-褪黑激素（melatonin）在形成阶段，大部分的婴儿6周大时，松果体成熟后才会开始有褪黑激素的分泌，但浓度还很低，在3个月时，晚上褪黑激素分泌才会开始增加。
睡眠管理所以，目前【0-3个月】的宝宝是准备建立起睡眠的启蒙期，身为新生爸妈一定要有全能照顾的心理准备，如果爸妈两人能够分担就寝时间，是很好的计划。要开始建立白天（就是光亮与活动）与夜晚（黑暗与安静）的区隔。可以在白天多照光及太阳，让阳光帮助宝宝知道现在是白天，也可以在白天多活动，也要逐渐减少白天睡眠长度；到了傍晚时，尤其是睡前，可以调暗灯光，也形成关灯就是要睡觉的连结。
[心理]-无微不至期
心理发展英国著名的小儿科医师与精神分析师唐诺.温尼考特（Donalld W. Winnicott）的理论中提到，婴儿有全能的幻觉（illusion of omnipotence），认为母亲的乳房或周遭人士对它的照顾是属于它的全然掌控之下。例如，如果他饿了，需要乳房喂食，乳房就会出现；对婴儿而言，是它「创造」了乳房，是它创造周遭世界。温尼考特认为，此时可以新生儿的需求为中心，尽量满足宝宝的需求，提供无微不至的照顾。
心理照护此阶段宝宝还没有口语，可多猜测宝宝的感觉，并且用很简单的迭字、词汇说出来（例如：喔~宝贝累累），一边观察宝宝的表情。当宝宝的表情有变化，适时的给予安抚的语言与动作（例如：唱歌、抱着宝宝）。这个时期可以较密切的关注宝宝的需求，并给予满足。此外，宝宝清醒时，照顾者抱着宝宝、轻抚与轻拍宝宝、增加与宝宝肌肤接触的机会，能给宝宝安全舒适的感受；也能在宝宝哭泣时，协助宝宝安稳下来。

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【4-7月】[睡眠]-睡眠有感期
睡眠发展睡眠贺尔蒙-褪黑激素在3个月后逐渐稳定，宝宝开始有日与夜的区分，睡眠也开始稳定，每天睡眠总时间，约13~17小时，白天2~3次小睡，每次小睡1~3小时。小睡要集中白天，傍晚若要小睡不可超过3小时，开始慢慢将主要的长睡眠集中在太阳下山后的夜晚时间。
在这个时间，宝宝要从无微不至的妈妈身上分化开来，这时妈妈们可以开始找一安抚物取代，也称作过渡物（心理学上称为过渡客体），如小被子、妈妈的衣服、小娃娃、安抚小巾、玩偶，甚至是宝宝自己的手指或拳头等，更可以在宝宝喝奶的同时将舒服放松的感受与安抚物配对，宝宝会逐渐与这个安抚物建立情感与记忆。宝宝与安抚物的关系象征着妈妈与宝宝的情感，对宝宝来说，过渡物的质感及味道是最重要的（爸妈可能要有心理准备，那块充满口水、脏兮兮的毯子恐怕不太能洗，还必须带着去旅行），渐渐地，宝宝能够在睡前抱着那个属于他自己且独特的过渡物睡着，值得一提的是，过渡物不见得要是具体的东西，它也可能是一段旋律（妈妈喂奶时随口哼的）、一个画面（喝奶时房间的光影颜色）等等。