孕妇吃啥补钙最好最快这几种食物记住就好

菲菲说：“前几天去医院做产检，医生告诉她有点缺钙，说是必须补充钙片，可是听别人讲，钙片也不是有很好的效果，而且吃得太多对胎儿骨骼发育也不是很好，那么，可以通过食疗来补吗，日常生活中有哪些食物吃了可以补钙？”与菲菲有同样困惑的孕麻麻不在少数，怀孕的中后期是需要补钙的，如果不吃钙片也要多吃含钙高的食物，这样才能满足胎儿和自身的营养需求，下面，我们一起来看看孕妇吃啥补钙最好最快吧！

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孕妇吃啥补钙最好最快
在怀孕期间，钙质的补充非常重要，孕妇自身和胎儿骨骼发育都离不开钙元素，而胎儿获取钙的途径是通过孕麻麻来的，因此，若是孕妇自身缺钙也会导致胎儿缺钙。据一些有经验的宝妈透露，想要快速又有效的补钙，可以通过日常中的食物来获得，像牛奶是排名第一的食物，不管是纯牛奶还是鲜牛奶，以及其他的奶制品，都是可以获得钙元素的；排名第二的是豆制品，不管是豆腐、豆干还是其他豆制品，同样可以达到补钙的目的；而排名第三的是虾皮和海带，25g虾皮中含有500mg的钙，吃上25g海带，就可以补钙300mg，由此可见，这些食物中的钙含量还是非常高的。

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关于，孕妇吃啥可以补钙，一起来听听网友们是怎么说的。
网友说：怀孕那会，医生也是说我缺钙，当时婆婆就一个劲的给我做虾皮豆腐汤喝，豆腐是自家做的，比外面的有营养卫生，吃了一段时间后再做检查，医生居然说不缺钙了，真的好神奇。
网友说：要说补钙，虾皮是补钙的好东西，表姐怀孕时缺钙，妈妈告诉她天天吃虾皮，无论是虾皮汤、虾皮滑蛋，还是虾皮粥，都是可以达到补钙的目的的。
网友说：说起孕期补钙，我那里倒是吃了不少的牛血炖豆腐，牛血很补血，而豆腐又补钙，所以建议孕期补钙吃这个，真的是效果很不错的哦。

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网友说：豆制品补钙效果超好，自从知道自己缺钙后，我就常吃红烧豆腐、香干炒肉、豆腐汤等，总之是豆制品都吃，结果也没有出现小腿抽筋的现象了。
网友说：黄豆补钙效果也不错的，我那里吃了很多猪骨黄豆汤，婆婆说缺钙就多吃黄豆，可以很好的补钙，而且营养也好。
【孕妇吃啥补钙最好最快这几种食物记住就好】小编的话：综上所述，孕妇补钙的食物有很多，像牛奶、黄豆、豆腐、虾皮、海带等都是可以有补钙效果的，孕妈妈如果怀孕时出现小腿抽筋，腰酸背痛等情况时，有可能是缺钙的表现，如果不想吃钙片的话，就可以试试以上这些食物哦。

孕妇吃啥补钙最好最快 这几种食物记住就好

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