吃什么补钾快缺钾有哪些危害

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可以口服氯化钾快速补钾，也可以吃含钾的食物，如土豆、胡萝卜、梨、肉、蛋、奶等。喝茶也可以补钾。夏季，人体大量出汗后容易缺钾，缺钾会使人感到疲倦和疲倦。但茶叶中含有丰富的钾，可以快速补充体内流失的钾。此外，猪血中含有大量的维生素，钾的含量也很高。
缺钾有哪些危害
1、严重缺钾会导致各种组织受损，其中肾脏和心脏受损最为严重。严重。
2、缺钾可表现为食欲不振、恶心、呕吐、腹泻和肠梗塞。
3、钾与维持神经肌肉兴奋性有关。当身体缺钾时，会导致全身无力，四肢最突出的肌肉，腱反射迟钝或消失。在严重的情况下，可能会发生瘫痪。
4、缺钾可因心肌兴奋性增加而导致心律失常，严重时可因心室颤动导致死亡。
什么食物可以补钾
1、紫菜
紫菜是一种含钾量高的据说每100克海藻中含有超过1700毫克的钾。此外，还含有丰富的微量元素碘和多种对人体有益的维生素。
2、豆腐皮
豆腐皮中的微量元素钾含量也很高。豆腐皮不仅含有钾，还含有丰富的植物蛋白和对人体有益的氨基酸。
3、香蕉
香蕉也是一种可以补钾的食物。它是生活中最常见的水果。它可以预防和缓解人体缺钾，也可以加速人体。钠代谢可以防止血压升高。
4、水煮毛豆
【吃什么补钾快缺钾有哪些危害】多吃水煮毛豆可以起到很大的补钾作用，因为煮过的毛豆中的钾含量特别高，而且它所含的微量元素钾很容易被人体吸收利用。