营养早餐餐食谱大全健康营养早餐食谱大全

文章插图
海藻鸡蛋汤
原料:米饭、皮蛋、油条、生猪肉、小葱；食用盐。
练习:
【营养早餐餐食谱大全健康营养早餐食谱大全】1.先把米洗干净，然后放入器皿中，加入适量的盐和清水浸泡一会儿，大概半个小时就好了。松子剥削皮，割符晓；油条也切成同样大小的丁；切小葱。
2.生猪肉洗净，放锅里煮，不用切。就拿一小块马上煮，不加调料。煮开后捞起晾凉，再强行掰成丝袜和高跟鞋。自然放入皮蛋瘦肉粥的肉也可以是腊肉。
3.取热锅，带入冷水烧开，然后放入刚泡好的米饭，再放入丝袜高跟鞋和一些切丁的皮蛋。烧开后，转文火，逐渐将材料烧开。如果时间和护理允许，最好把材料煮一个小时左右，直到粥软糯稠。如果不坚持这个，米饭熟了，一样好吃。最后根据口味适量加点盐调味，少许。
海鲜船粥
原料:方便面(龙须面最好，不过我家里也用方便面)、小馄饨(不管是自己包的还是从现有的买的)、龙虾、油菜、大骨头汤(不是大骨头汤就是老母鸡汤)、紫菜、平菇、小葱、虾皮；盐、鸡粉、白胡椒粉、香油。
练习:
1.将大龙虾去皮，去掉头部和内脏，保留尾部。那样做更漂亮，把解决的虾清洗干净；采摘油菜籽，清洗油菜籽芯；蘑菇泡发，情绪化可以做十字刀，这样会出现在他面前的面会更好看；小葱洗净，切碎。
2.所有原料准备好后，取火锅，放入适当的冷水中，煮开，再放入鲜面条和小馄饨，煮开后捞出。我的是方便面，稍微煮一下就能捞出来。因为现在是夏天，煮好的鲜面条可以沥干。
3.如果有大骨头汤，味道会更好。现在可以另起锅熬大骨汤了。如果没有大骨头汤，就用面汤。烧开后放入鲜虾，再放入平菇、虾皮、紫菜、油菜籽，再放入白胡椒粉、盐、鸡精粉、香油调味。最后将小馄饨和鲜面条放入调味汤中，撒上即可。
玄默蛋糕
原料:开水面糊1份；饺子馅，葱段，辣，(也可以放少量虾皮) 。
练习:
1.将饺子馅和洋葱段搅拌均匀；将开水面糊揉匀，搓成条状。
2.将擀面条分成大份，擀成环形面片，用勺子将饺子馅均匀地铺在擀好的面片上，擀开。
3.折成长条形再折成小乌龟形状。稍微挤一下，慢慢卷，一个肉沫蛋糕就做好了。
4.把所有的小蛋糕做好，放在煎锅里煎。你也可以用200度的烤箱来烤。
美味的煎饼
原料:卷饼、酱肘子、丝瓜、葱根；酱油，辣酱。
练习:
1.丝瓜洗净，切成条状；将洋葱清洗并切成粗丝；将酱肘子切成薄片备用。
2.将卷饼放入煎锅中，蒸5分钟。取出刮平。裹上一层酱油和辣酱。然后放上酱肘子，黄瓜条，葱丝。胶囊紧紧地折叠成一卷，用斜刀把所有东西切成两半就可以了。

营养早餐餐食谱大全 健康营养早餐食谱大全

营养早餐餐食谱大全健康营养早餐食谱大全