神经衰弱如何调理食疗神经衰弱的食疗方法是什么

文章插图
神经衰弱患者的饮食治疗应得到更多的重视和理解。建议多吃富含脂质的食物，如鱼、蛋或豆类，补充蛋白质，如瘦肉、牛肉、牛奶等。
(1)富含脂类的食物:如肝脏、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、香油、花生、核桃等。脂质是脑组织中的重要物质，其含量比体内其他器官都要丰富，其中以卵磷脂最为丰富。大量服用卵磷脂可软化脑细胞膜，从而有利于细胞间的联系，增强记忆力，改善大脑功能，对神经衰弱有很好的疗效。
(2)富含蛋白质的食物:如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋、豆制品等。35%的脑细胞由蛋白质构成。就其大脑功能而言，蛋白质是脑神经细胞兴奋和抑制过程的基础。人的感觉、记忆、语言、动作都与脑神经细胞的兴奋和抑制有关。
(3)富含糖分的食物:如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜、水果等。糖在体内被分解成葡萄糖，从而可以通过血脑屏障，被脑细胞利用，这是脑细胞唯一的能量来源。
(4)富含维生素B、维生素PP(烟酸和烟酰胺)、维生素E的食物:如酵母、肝脏、豆类、花生、小麦、胚芽、糙米、燕麦、玉米、小米、红薯、棉籽油、卷心甘蓝、海藻等。因为维生素B和维生素PP是神经系统代谢的辅酶，具有催化作用，能加强脑细胞的功能，促进糖和蛋白质的代谢过程，从而促进脑细胞的兴奋和抑制。维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以保护脑细胞的重要成分卵磷脂不被氧化失效。但需要注意的是，维生素E不宜与芹菜、紫菜、菠菜、肝脏、贝类等含铁食物同食，否则无效。
【神经衰弱如何调理食疗神经衰弱的食疗方法是什么】(5)富含维生素C的食物:一般水果和蔬菜都富含维生素C，有人说维生素C是大脑的润滑油，因为它是大脑新陈代谢的必需物质。

神经衰弱如何调理食疗 神经衰弱的食疗方法是什么

神经衰弱如何调理食疗神经衰弱的食疗方法是什么