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但是大部分人都选择在炸串店吃南瓜饼，因为炸串店的南瓜饼可以一边炸，一边吃起来外酥里嫩，非常香甜可口 。但是南瓜派本身的热量就已经比较高了，因为南瓜含有大量的糖分 。如果是油炸的，会加一些油进去 。一个油炸南瓜饼的热量是多少？
1南瓜派吃多了会胖吗？
吃太多南瓜派会让你发胖 。
南瓜热量很低，100g只含23卡热量，含糖量也不高，非常适合减肥期间的人食用 。但是油炸出来的南瓜饼热量很高，100g南瓜饼有226卡路里 。以一个50公斤的人为例 。如果他静坐一天，需要消耗1300卡左右的热量，南瓜饼不作为主食吃 。我们每餐大概摄入400卡路里左右 。如果我们在正常的正餐中间多吃南瓜派，无疑会让我们一天的热量增加几百，一个月下来你就多吃了一万左右的热量 。如果按照7700卡路里= 1kg脂肪计算，一个月多吃一点南瓜饼，你就会多长3kg左右的脂肪，所以想减肥的人还是少吃南瓜饼吧 。
如何吃南瓜派不发胖？
蒸南瓜饼不会胖 。
蒸菜往往清淡少油，食材营养流失较少，符合当下人们的饮食习惯 。而且100克蒸南瓜饼的热量只有170卡，是油炸南瓜饼热量的一半 。对于爱吃南瓜派但又不想发胖的人来说，可以改吃蒸南瓜派来满足食欲 。
蒸南瓜饼
第一步:准备食材
准备100克南瓜，100克面粉，10克饮用水备用 。
第二步:蒸南瓜 。
将100克南瓜切成薄片，放入电饭锅蒸熟 。蒸熟后放入容器中，用胶浆器压成南瓜泥 。如果没有滚筒，可以在南瓜没那么烫的时候用保鲜袋塞住 。
第三步:混合粉末 。
准备一个较大的容器，将准备好的南瓜泥加入面粉中，搅拌均匀 。边搅拌边不断加入面粉，直到南瓜粉不粘手 。
第四步:蒸南瓜饼 。
【一个油炸南瓜饼的热量多久可以消耗一个油炸南瓜饼的热量】做好的南瓜饼面团，用模具压出形状或者用手揉成自己喜欢的形状，在蒸笼上刷点食用油，然后一张一张地摆好，盖上盖子开始蒸 。蒸15分钟左右，就可以开始吃了 。

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