土豆和玉米可以做成什么汤土豆玉米浓汤怎么做好吃

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玉米汤是非常好的养生汤，其中土豆含有丰富的维生素和微量元素，容易消化吸收。最重要的一点相信很多人都知道，土豆可以减肥。虽然富含膳食纤维，但真正的淀粉含量很少，土豆还有美容功效。
多吃玉米可以降血压、降血脂，还有一个很少有人知道的作用，就是明目。把这两种配料混合在一起做的汤对身体很有滋补作用。先来看看土豆玉米汤的简单做法。
练习1:
1.甜玉米洗净后，用刀顺着玉米芯，切掉玉米粒。
2.土豆去皮切成小方块，洋葱切成小块。放在一边。
3.将黄油放入八个平底锅中，用小火慢慢加热至融化，转大火，加入葱花使其变香。
4.然后加入八个土豆丁，玉米粒，香叶。翻炒均匀。
5.加入1杯水，继续煮至土豆丁熟软，然后关火，静置冷却，取出香叶，弃去。
6.将炒好的材料和汤倒入搅拌机，然后倒入牛奶。
7.把它们一起打成浓稠的玉米汁。
8.将搅打好的玉米汁倒入烧开的锅中，大火烧开，然后转小火煮至粘稠。加入盐和黑胡椒调味。
【土豆和玉米可以做成什么汤土豆玉米浓汤怎么做好吃】练习2
材料:新鲜甜玉米一根(可食用部分100G左右，够三个人吃~) ，胡萝卜少许(30G左右也可以) ，牛奶80-100ml ，鸡蛋一个。
秘密:水淀粉
步骤:
1.玉米洗净去皮，加入2/3水搅拌成汁。将胡萝卜洗净，加水搅拌成汁(在碗中)
2.烧水。(想喝点烈的，不一定要烧开水。)当你在100毫升里煮少量水的时候，把鸡蛋打散。
3.水烧开后，先加入胡萝卜混合汁烧开，再加入玉米混合汁烧开，然后加入牛奶和剩下的1/3玉米粒烧开，撒上鸡蛋，形成蛋花。
4.加入2-3汤匙水淀粉，搅拌均匀，然后根据个人口味加入盐和少许糖。
PS:
1.蛋花如何打得更均匀漂亮？蓝教你一个小妙招。把碗里的蛋液在锅里一次一勺旋转定型~然后一勺漂亮的鸡蛋花~就这样(这是林依轮在我看日常饮食的时候给我上的一课) 。
2.加水搅拌玉米和胡萝卜时，只需加入少量的水，使打好的汁不会太粘，容易倒出。
3.玉米要分1/32/3 。这是为什么呢？我觉得还是有点可爱有嚼劲的，不然会像老太太的饮料…
做土豆浓汤的小贴士:
1.如果想尽量减少热量摄入，也可以用橄榄油代替黄油炒洋葱，但会降低黄油的奶味。
2.土豆富含淀粉。用它代替传统西式浓汤的黄油炒粉，还能使汤又香又浓，使这种方法做出来的浓汤热量更低。
现在解释一下这种低热量土豆玉米汤的做法。是一道简单美味的家常汤，非常适合爱美的女性朋友。没有奶油玉米汤热量高，有自己的特色，味道鲜美。
这种低热量的土豆玉米汤非常简单，非常适合一些爱美的女士和一些想减肥的人。需要注意的是，土豆玉米汤需要小火慢炖。这样才能保留汤的鲜美味道，还可以加入几滴橄榄油调味。

土豆和玉米可以做成什么汤 土豆玉米浓汤怎么做好吃

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