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没有人像在线编辑那样经常不吃早餐 。换句话说 ， 不吃早餐也没关系 。但是现在网上的编辑不敢这么说 。发生了什么事?今天我要讲的是早餐的必要性 ， 以及如何吃早餐才能有营养 。
早餐的必要性
1.提高胃病的风险率 。
先说正餐吧 ， 胃里有胃液 ， 有腐蚀性 。这就需要每天多餐 ， 让胃液不必伤胃 。
晚上醒来后 ， 胃里的一切都会被前一天晚上的胃液侵蚀 ， 而早上醒来时 ， 胃里是空的 ， 只有胃液 。如果它不吃早餐 ， 胃液就会伤胃 ， 然后就非常容易产生胃溃疡、胃病等疾病 。
2.导致体重增加 。
不吃早餐会刺激对糖和人体脂肪的期待 。另外 ， 因为明显的饥饿感 ， 我终于在光天化日之下把所有东西都吃光了 。饥饿程度越高 ， 摄入的食物总量就越大 。这不是减肥 ， 而是举重 。
3、引起偏头痛
不吃的东西会导致糖分大量减少 。相反还会引起雄性激素的释放 ， 可以弥补低血糖的减少 。另一方面 ， 这会提高血压水平 ， 引发偏头痛和头痛 。
4.缺乏维生素A ， 抵抗力低
这个和第一个一模一样 。早上繁忙的衣食住行会造成精力不佳 ， 胃液的侵袭会增加肠腔的过度摩擦 ， 损伤肠黏膜 ， 引起消化道疾病 ， 造成营养不良 ， 使人体产生不适 ， 免疫力下降 。
吃早餐的最佳时间
【早餐的重要性英语作文 早餐的重要性】早上7: 00到9: 00之后是吃早餐的最佳时间 ， 在这期间 ， 全身所有的工作都是消化道在运作 ， 可以很好的帮助消化吸收 。

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