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生活中，补肾壮阳的食物很多，如鲜虾炖豆腐、五香羊肉、麻雀粥等，还有人参、枸杞、鹿茸等药材 。这些东西主要可以调肾，对补肾有很大的帮助 。所以在平时，男性可以适当吃这些补肾壮阳的食物，还需要避免房事过多，房事过多，然后在平时加强锻炼 。
补肾壮阳10方
(1)鲜虾炖豆腐:鲜虾15g，豆腐3块，加葱姜盐炖熟即可 。
(2)五香羊肉:将羊肉去油，蒸或熟，切片，拌入蒜、姜、豆豉、葱、茴香、五香酱油 。
(3)麻雀粥:麻雀3 ~ 5只，去毛去内脏，切碎炒熟，与米饭同煮，加葱、盐、调味品，空腹服用 。
(4)虾仁炒韭菜:虾仁50g，泡水软化 。锅内热油，放入250g韭菜末翻炒，加盐等佐料即可食用 。
(5)枸杞炖乳鸽:枸杞30g，乳鸽1只(去毛去内脏)，炖锅放入适量清水，隔水炖，吃肉喝汤 。
(6)黑豆炖狗肉:狗肉250克，黑豆50克，配大料、茴香、桂皮、陈皮、草果、姜、盐、味精等 。，一起炖 。吃狗肉喝汤 。
(7)附片炖猪腰:取附片6克，猪腰2条，洗净，切去筋膜，剁碎一起炖，用精盐、味精调味，喝汤吃猪腰 。每天一次，连续10天为一个疗程 。
(8)枸杞肉鸡:体重500克以下的公鸡1只，用枸杞30克，去毛去内脏后洗净 。用50%以上的白酒50 ~ 100毫升，加盐炖，吃肉喝汤 。
(9)醉虾:取一对活虾，用清水洗净，放入白酒中，醉死 。取出后加入蒜泥、酱油、胡椒粉、醋、味精、香油等 。蘸着吃 。
(10)肉苁蓉羊肉粥:取肉苁蓉20克，洗净，切片；精制羊肉150-250克，洗净切碎；将100克大米洗净 。和粥一起吃 。如果经常服用，效果会更好 。
【补肾壮阳菜谱家常菜补肾壮阳类食谱大全】补肾壮阳的方子有哪些？醉虾、枸杞炖牛奶、枸杞炖乳鸽、虾仁炒韭菜、五香羊肉、麻雀粥，不仅能帮助身体增加营养，还能帮助男性补肾壮阳，非常难得！

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