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豆腐干营养也特别丰富,含有人体所需的多种矿物质,女性要经常吃豆制品 。豆腐干的吃法有很多 。其实炒肉也好吃 。没吃过的可以试试 。
豆腐干炒猪肉
材料
材料:豆腐干150克,五花肉80克,泡椒4个 。
辅料:蒜苗1根
调料:盐1/2茶匙,蒜2瓣,生抽1茶匙,糖1/3茶匙,植物油1汤匙 。
工作方法
1.五花肉干切片,五花肉切片,红辣椒蘸圈,蒜苗洗净切段,大蒜去皮切片 。
【豆腐干炒肉做法,豆腐干怎么炒肉?(豆腐干炒肉的做法大全家常窍门】2.移开油锅,放入五花肉,炸至出油 。
3.加入干香菜和蒜片,炒至干香菜表面微黄 。
4.加入红椒、盐和糖,翻炒两分钟(如果此时感觉太干,可以加一点水炖一下) 。
5.加入蒜苗,加入酱油,搅拌均匀,出锅 。
豆腐干炒肉片
豆腐干营养丰富,含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等人体所需的矿物质 。
材料
豆腐干1块,猪肉150g,青红椒少许,胡萝卜、葱、姜、木耳、油、酱油、盐、料酒、胡椒粉、糖、鸡精 。
工作方法
1.豆腐干切片,青红椒和胡萝卜洗净,木耳泡发 。
2.将猪肉用水、酱油、料酒、盐和淀粉切片 。
3.热锅冷油炒肉片变色出锅 。
4.将豆腐放入热油中重新炸至焦黄色 。
5.将葱、姜、胡萝卜、木耳、青椒翻炒片刻 。
6.放入肉片、酱油、盐、鸡精搅拌均匀 。
豆干炒肉丝
材料
肉丝200克,豆腐干6块,葱2根,蒜头2个,酱油酱1汤匙,鸡粉少许,酒1茶匙,酱油1茶匙,水1汤匙,白粉1/2茶匙 。
工作方法
1.猪肉丝加入腌料,搅拌15分钟 。
2.干豆洗净,沥干水分,切丝;小葱洗净,切段;大蒜切片备用 。
3.烤箱预热至180℃,然后将方法1的猪肉丝和方法2的豆干丝铺在烤盘上,放入烤箱烤8 ~ 10分钟左右,取出待用 。
4.在另一个不粘锅里,放入1/2茶匙油,先炒蒜片,然后放入方法3中的肉丝和豆腐干,再放入调味料,稍微翻炒 。
5.加入洋葱段,搅拌均匀后出锅即可食用 。
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