第4防：防伤脾
现在空气湿度相对较大 。而脾为湿土之脏 。湿邪最易犯脾 。易致脾失健运、脾胃不和 。出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等症状 。
林主任提醒 。在遵循“少酸多甘”的同时 。宜多食用健脾祛湿之品 。如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆等 。不要迫不及待地喝冷饮 。以免损伤脾胃 。推荐健脾茶：炒薏米、大麦茶一起用沸水冲泡 。泡淡为止 。能健脾祛湿 。
第5防：防肝亢
自然界阳气骤升 。易引起肝阳上亢 。继而诱发春末常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血、牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患 。这就是所谓的“春火” 。老百姓俗称的“上火” 。
防“春火” 。除了避免熬夜 。注意调整情绪 。饮食上要定时定量 。推荐一道桑葚茶作为茶饮：鲜桑葚果30克 。放入砂锅中 。加水煎汤 。去渣取汁 。代茶饮 。能养阴生津、养血柔肝 。
此外 。按压太冲穴(在足背侧 。第一跖骨间隙的后方凹陷处) 。每日按压1~3分钟 。揉100~300下 。也可助防肝亢 。
第6防：防过汗
出汗过度会影响夏季的气血健康 。因此 。养生谨记“懒散形骸 。勿大汗 。以养脏气” 。可选择踏青、慢跑、放风筝、八段锦等 。汗为津液所化 。只有春季注意阳气的有序上升与津液固护 。才能保持夏季的气血充盛 。
【小满节气养生 盘点小满节气各地的气候特征】结语：通过大家对上文的阅读我们知道 。不管您处在哪一个地区 。小满节气的气温都会有所变化 。所以在这种气候变化的时节里面 。大家必须做好一定的预防和养生保健工作才行 。

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