食用大枣的注意事项
(1)大枣不能一次吃得太多 。否则会引起胃酸增多和腹胀 。原有腹胀和胃部不适的人 。应忌吃大枣 。
(2)大枣含糖分较高 。糖尿病病人应慎吃 。
(3)烂的大枣不要吃 。因其在细菌作用下产生了甲醇等毒素 。人吃后会头晕、视物不清 。
(4)枣皮含有丰富营养 。无论生吃和熟吃 。都不该丢弃枣皮 。
3、山楂——药食兼备的珍果
中医学认为 。山楂性微温味酸、甘 。能消食积补脾 。健胃 。行结气 。活血化瘀 。治妇人产后耳枕痛 。恶露不尽 。消肉积症瘕 。痰饮痞满 。滞血痛胀 。化血块、气块等 。明朝大医家李时珍的《本草纲目》就指出山楂有消食、化瘀、治肿瘤三大功效 。尤其强调了山楂的活血化瘀作用 。
现代科学认为 。山楂含山楂酸、维生素C、胡萝卜素、类黄酮及钙、磷、铁等 。具有保健功效 。
山楂可降血脂 。山楂有清除血脂的作用 。可以治疗高脂血症 。山楂可以减少胆固醇在动脉内壁中的沉积 。可以抗动脉粥样硬化而起到保护血脉的作用 。因此山楂的养生作用 。也是不容小视的 。
食用山楂的注意事项
(1)孕妇、经期、血友病、紫癜、消化性溃疡、胃肠道出血、视网膜出血者 。忌吃山楂 。老年、儿童、胃酸过多的人慎食 。
(2)胃不好的人 。可以加糖服或者饭后服;牙不好的人应泡水服 。不要生嚼山楂 。服后要刷牙漱口 。因山楂过酸 。有损齿作用 。
4、橄榄——美容养生的佳果
故时中医对橄榄的描述中有《本草求真》：“橄榄 。肺胃家果也 。性能生津止渴 。酒后嚼之最宜 。人服河豚鱼肝及子 。迷闷至死 。取此煮汁饮既解 。”
青橄榄营养丰富 。果肉内含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质 。其含钙量也很高 。且易被人体吸收 。橄榄性味甘、酸、平 。入脾、胃、肺经 。有清热解毒 。利咽化痰 。生津止渴 。除烦醒酒 。化刺除鲠之功 。冬春季节 。每日嚼食2～3枚鲜橄榄 。可防止上呼吸道感染 。儿童经常食用 。对骨骼的发育大有益处 。
霜降时节吃香涩的橄榄是很多爱美人士的选择 。橄榄性平 。味酸甘 。具有清肺 。利咽 。生渴 。解毒等功效 。因此橄榄是个在霜降时节食用的美容养生佳果 。
食用橄榄的注意事项
市场销售色泽特别青绿的橄榄果如果没有一点黄色 。说明已经矾水浸泡过 。为的是好看 。最好不要食用或吃时务必要漂洗干净 。
5、梨——全方位的健康水果
霜降时节吃秋梨是个不错的选择 。梨性凉 。味甘微酸 。入肺、胃经 。梨子具有养肺的作用：吃较多梨的人远比不吃或少吃梨的人感冒机率要低 。所以 。有科学家和医师把梨称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生” 。若在劳动口渴时食梨给人以清凉除燥之感 。酒后吃梨可谓甘甜香馨 。意在玉浆鲜美之中 。酒意全消 。
梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎 。具有润燥消风、醒酒解毒等功效 。在秋季气候干燥时 。人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥 。有时干咳少痰 。每天吃一两个梨可缓解秋燥 。有益健康 。是霜降时节适合养生的水果佳品 。
食用梨的注意事项
(1)梨性寒 。一次不宜多吃 。尤其脾胃虚寒、腹部冷痛和血虚者 。不可以多吃 。性味：甘寒 。含有磷 。钙 。铁 。维生素B1 。B2及C等 。脾胃虚寒 。呕吐 。大便溏 。腹冷痛 。及产妇慎食 。
(2)空腹吃梨不好 。因为它是凉性的 。本来胃在饿了的时候是虚的 。这时再受凉 。长此就会发生吸寒的容易拉肚子 。水果一般还是饭后半小时吃比较好 。要是肠胃不好的有可能会拉肚子 。肠道好的就不一定会拉哦 。

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