大雪养生大雪节气宜“进补”养生( 二 )

饮山楂又称红果、山里红、胭脂果。时常吃山楂会有一定的防衰老、美容、防癌和预防动脉粥样硬化的作用。
在寒冷的“大雪”节气到来之时。吃一些美味又营养的山楂。让它来帮我们调节身体是非常不错的选择。山楂中还含有多种生活活性物质。如三萜类和黄酮类物质。具有扩张血管增加冠状动脉血流量。改善心脏活动软化血管降低血压和胆固醇等作用。
从大雪起至春分这段时间。不适宜饮酒。因为在大寒至春分两个月中。人易肝气过盛。而酒是壮肝气之物。此时饮酒会火上浇油。但对于肝气不足的。可适量饮用红高粱酿制的酒以补充阳气。
喝酒宜在晚上。晚上适量饮酒可使手指凉、气短者补元气;后背凉者用酒配合可温补肾阳;腹胀而便稀者可健脾;眼干涩者用酒配合则可养肝阴。但酒是双刃剑。可养人。也可伤人。要正确对待它。不宜过量。只有正确饮用。才有利于健康。
大雪节气期间空气特别干燥。不少上班族到了单位之后。又关在开着暖气的空调间里。皮肤的水分也相应地流失得更快。大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E 。可以起到很好的护肤和养颜效果。大白菜含有丰富的粗纤维。不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动。促进大便排泄。帮助消化的功能。
人体受寒冷气温的影响。要适当调整日常的饮食。保证身体充足的钙源。让冬天过得暖洋洋。萝卜缨是含钙量最高的蔬菜。非常适合缺钙的人群。每100克红(胡)萝卜缨含钙350毫克。排在所有蔬菜含钙量的第一位。小萝卜缨含钙238毫克。青萝卜缨含钙110毫克。也在含钙排行榜中名列前茅。
中医养生学认为。大雪节气前后。天气寒冷。阳气潜藏。如果不注意保暖。寒邪入侵就容易生病。因此冬季应该注重对阳气的护养。
【大雪养生大雪节气宜“进补”养生】虽然大葱的葱绿部分比葱白部分营养含量高得多。但是从通阳和食疗的角度来看。葱白的效用更大一些。大葱味辛。性微温。具有通阳、解毒调味的作用。除了用于防治风寒感冒外。对于阴寒腹痛、恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通等症状也有一定的食疗效果。

大雪养生 大雪节气宜“进补”养生( 二 )

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