秋分养生秋分8招赶走感冒

秋分之际。天气变化异常。容易患感冒。感冒的产生有多种原因。预防是关键。以下介绍秋季感冒原因跟预防方法。
1、气候多变是最大原因
“一场秋雨一场寒” 。秋季气候多变。同时经过夏季。人体消耗较大。免疫力下降。病毒乘虚而入。其中最为常见的是呼吸道疾病。医疗气象学家研究证实。感冒与气象要素的变化值关系最大。例如。感冒发生的概率与一天中的平均气温有关系。但与一天中气温的日温差(即最高气温与最低气温的差值)关系更大。而初秋时节。各地的气温日较差都很大(所谓的“中午开空调。晚上盖被絮”) 。午后的对流天气。以及大范围的冷空气活动。都会造成气温的骤降。这种气温的骤降。就是秋季感冒的主要诱因。
2、鼻病毒感染最常见
有关研究表明。引发感冒的病毒有200多种。其中50%是鼻病毒。它也是秋季传染率最高的病毒。它能在毛巾上存活1小时。在人手上存活70小时。
感冒者擤鼻涕或用手揉鼻子时将鼻病毒沾到手上。只要不彻底洗手。手摸到哪里鼻病毒就会沾到哪里。如门把手、公用电话机、公共汽车扶手等。其他人一旦接触了这些沾染了病毒的物品。再不自觉地用手揉眼睛、摸鼻子便会感染感冒。其潜伏期为1至4天。所以。在很多人患感冒的环境中生活。预防感冒最直接、最有效的方法便是认真洗手。如果家里有感冒患者。最好用加热食醋或醋精使其蒸发的方法来消除居室的感冒病毒。
3、紧张的孩子易感冒
感冒的原因能够说出许多。可很多患者却是出自另一个原因：长时间过度紧张的人患感冒的几率更大。
最近有一个高峰感冒人群。就是刚刚开学的学生。尤其是孩童。到了一个新环境。精神紧张。上课后压力增大。抵抗力就会下降。感冒就趁机而入。
生活中的八个小细节有助你轻松预防感冒
通：早晨起床后。及时打开窗户。呼吸室外新鲜空气。同时保持室内空气流通。
【秋分养生秋分8招赶走感冒】洗：早上用冷水洗脸。晚上用热水泡脚。长期坚持可促进血液循环。提高身体抵抗力。有效防止感冒。
练：每天晨起后。坚持到室外慢跑一刻钟。或者做做早操、打打太极拳。可增强体质。提高机体免疫力。
漱：每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口。可杀灭口腔感冒病毒。清除痰液。保持口腔清洁。
穿：根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物。不可硬撑。
闻：准备一瓶陈醋或者白酒。经常打开盖子闻一闻。可提神醒脑。增强免疫力。有效预防感冒。
饮：晚上睡觉前。用萝卜加醋熬汤。或者用生姜泡茶饮用。对防止感冒有很好的效果。
熏：把陈醋加热。关上门窗。隔一段时间在房间里熏蒸一次。可有效杀除感冒等病毒。
24节气秋分的养生食谱推荐
萝卜杏仁煮牛肺
[原料]萝卜500克。苦杏仁15克。牛肺250克。
[制作]萝卜切块。杏仁去皮尖。牛肺用开水烫过。再以姜汁、料酒旺火炒透。瓦锅内加水适量。放入牛肺、萝卜。杏仁。煮烹即成。
[功效]补肺。清肺。降气。除痰。
[服法]吃肺饮汤。每周2～3次。
蜜饯双仁
[原料]炒甜杏仁250克。炒核桃仁250克。蜂蜜500克。
[制作]将炒甜杏仁放入锅中。加水适量。煎煮1小时。再加核桃仁。收汁。将干时加蜂蜜。拌匀至沸即可。
[功效]补肾益肺。止咳平喘。润燥。
猪肉炖墨鱼
[原料]小墨鱼(乌贼)2个。鲜瘦猪肉250克。食盐3克。

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