炝拌鸡丝海带的做法 _炝拌鸡丝海带的做法

简易可口的清肠排毒身体排毒小凉菜----炝拌鸡丝海带
俗话说得好——逢年过节胖三斤，您长胖了几公斤？
【炝拌鸡丝海带的做法】元宵佳节一过，节也即使过完后，连青少年们也都再次回校，接纳"教毁”了。现在是时候清清肠胃、减减体脂了。
今日闲话少说，讲了也是怨言埋怨，立即上餐——
炝拌鸡丝海带，清爽可口，营养丰富，润肠通便身体排毒。并且尤其简易，很合适家中、企业两头忙的"假期综合症”病人

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炝拌鸡丝海带原材料：新鮮海带，鸡脯肉，胡萝卜，蒜头，盐，糖，老陈醋，干红辣椒，食用油

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炝拌鸡丝海带的作法
1、鲜海带清洗，切成细丝；
2、胡萝卜切细条；

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3、鸡脯肉切细条；
4、蒜头碾成泥；

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5、锅中进水，煮沸后按鸡丝——胡萝卜——海带的次序，先后放入水里，焯烫至水再度烧开；
6、捞起来全部原料，控水；

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7、马上放进凉水中太凉；
8、捞起来控干水份；

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9、放入小碗，添加蒜末；
10、再添加糖、醋和盐，翻拌；

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11、锅子烧开，添加适量食用油和好多个辣椒干，文火渐渐地爆锅至朝天椒变为暗红色；
12、趁着热倒进凉拌菜中；

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13、马上盖上，焖3、五分钟；
14、再度翻拌就可以。

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特别提醒
1、此菜各种各样原料和调味品份量随便，依据自身的口感调节。
2、假如用干海带得话要依照解决干海带的方式，先煮，再煮，清洗拌凉菜就可以。
3、醋无须过多，能将蒜末调开就可以。
4、最终浇上一点儿辣椒油很提鲜，也不用过多，一勺子就可以，别忘记它是大家的减脂餐，油多了就不好了。并且即便不浇火辣辣油，放一点儿鲜朝天椒丝、芝麻油一拌也是能够的。
身心健康饮食网小贴士
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海带和白芝麻能一起吃:二者同吃可美容护肤，延缓衰老，并对血夜有净化处理的作用
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服用海带的留意
海带偏硬，仅有历经适度解决，使之越来越绵软才好服用。要使海带变松，能够先把干海带放到锅上蒸三十分钟之上，随后能够立即拌凉菜或再烹调成干锅菜。...[大量]