水煮蛋减肥法 原来是这样吃的( 二 )


晚餐:一片牛排,沙拉(芹菜沙拉等) 。)
第13天
早餐:黑咖啡或茶
午餐:两个煮鸡蛋,菠菜和西红柿 。
晚餐:牛排和沙拉 。
第14天
早餐:黑咖啡和一片低热量饼干 。
午餐:鸡肉沙拉 。
晚餐:两个煮鸡蛋,一碗胡萝卜 。
第15天
早餐:茶
午餐:烧烤和水果 。
晚餐:可以开始吃自己喜欢的,但请适量食用 。
四 。预防措施
1.每顿饭后两小时喝水 。
2.有些食谱一定要吃,有些一定不能吃 。菜谱上没有规定数量的时候,数量可以随意吃,直到你吃饱为止 。
3.尽量多吃沙拉,至少一大碗 。你吃得越多越好 。
4.每顿饭都要吃饱,不要觉得饿 。效果会像预期的那样,15天内瘦4到8斤 。如果少于8斤,请检讨是否吃法不对 。
5.使用塑身食谱15天后,体内会建立起准确的生理记忆,长期正确控制你的体重,不刻意破坏就不会发胖 。
6.你必须睡8个小时才能达到最大效果 。
7.塑身后可以恢复平时喜欢吃的食物 。不要吃太多的调料、淀粉、糖果等 。三年内你不会再胖了 。
8.这种鸡蛋减肥法没有其他副作用,除了第一天和第二天有一些想换成别的东西的冲动,最需要注意的是每天 。
吃5、6个鸡蛋,相当于每天吞下1500毫克胆固醇,是正常值的5倍 。所以建议有心血管疾病的姐妹千万不要尝试,注意身体 。