怎样煲补肾汤补肾煲汤食谱及做法

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很多朋友可能在生活或工作中过于劳累，容易导致腰酸背痛。这可能是体内肾虚造成的，可以通过饮食适当调理身体。补肾的食谱朋友们都能知道，甲鱼滋肾汤，丹参红花炖乌鸡，金钗石斛螺丝头汤，海参炖瘦肉汤等等。
养阴汤十法
1、甲鱼滋肾汤
材料:甲鱼1只(300克以上)，枸杞10克，熟地黄15克。
做法:将甲鱼宰杀，去头、爪、内脏、甲壳，洗净，切成小方块，放入铝锅内；然后加入洗净的枸杞子和熟地黄，加水适量，用武火煮沸，再用文火煨至甲鱼肉熟透。可以经常吃。
功效:滋阴补肾。中华鳖肉能滋阴凉血；枸杞能保护肝肾，益视力；地黄滋阴补血。肾阴虚头痛者宜吃此方。
2.丹参红花焖乌鸡
材料:乌鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，生姜5克，葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克。
做法:乌骨鸡宰杀后，去毛、去内脏、去爪；将丹参充分湿润，切成薄片；将川贝母去杂，切成大颗粒；将红花去杂，洗净；拍姜松，葱切段；将乌鸡、川贝、红花、丹参、姜、葱和九韶一起放入锅中，加入2800毫升清水；大火烧开炖锅，然后小火炖35分钟；加入盐、味精、胡椒粉拌匀。
【怎样煲补肾汤补肾煲汤食谱及做法】功效:乌鸡是女性养生、滋阴补肾的首选美食。用乌鸡煮饭或煲汤，对女性健康非常有益。既能滋阴养颜，又能养血补血。
3.怀芪石斛罗头汤
配料:山药、枸杞、石斛、无花果、干蜗牛头、生姜、猪肉。
做法:山药、枸杞、石斛、无花果洗净备用；将干蜗牛头用热水浸泡，烧热半锅水，放入一小块姜，放入蜗牛头中3-5分钟捞出；猪肉洗净，切块，捞起放入水中；将8碗水倒入陶罐中，煮沸。加入所有材料，用武火煮沸，然后炖2小时。加盐调味后饮用。
功效:滋阴补肾，祛风明目，健脾开胃，补肾填精。蜗牛有养肝阴、益眼明目的功效，与滋阴益肝的杞子、石斛一起煲汤，味道鲜美，补而不燥，对劳累过度的人特别有帮助。
4.海参炖瘦肉汤
材料:瘦猪肉250克，海参250克，大枣5枚，调料适量。
做法:先将海参洗净切丝。瘦肉洗净切丝。红枣去核，洗净。将所有材料放入炖锅中，盖上开水，小火炖2 ~ 3小时，调味。
功效:补肾益精，润肠燥。海参既能补肾阳，又能滋养肾阴，具有滋阴壮阳、补气的功效。瘦猪肉具有滑润的特点，可以润胃生津，增肌。大枣是补血健脾的良药。将这三种食物煮成汤，具有补肾养血、润燥滑肠的良好功效。
5、黑豆红枣汤鱼汤
配料:黑豆、红枣、塘虱、生姜。
做法:黑豆提前一晚洗净浸泡备用；将宰杀的塘虱洗净，沥干水分；如果鱼比较大，可以切成两段；红枣洗净去核；将黑豆捞起，洗净；锅烧热，用一小块爆开的姜擦锅，加两大勺油，将两边的塘虱煎至微黄；将8碗水倒入锅中煮沸。加入所有材料，用大火煮开。转小火煮一个半小时。加盐调味后即可食用。
功效:滋阴补肾，乌发养血，健脾利水。黑豆能养血补虚，塘虱能滋阴补肾，红枣能补血健脾，合汤用于调理妇女血虚头痛或肾虚、肾气虚弱引起的耳鸣、血小板减少。
6.栗子鸡汤
材料:鸡肉100克，生姜5克，枸杞10克，栗子15-20个。
做法:将整鸡剁成寸块，选取100g的骨肉，放入沸水中焯一下，放入汤锅中。然后将枸杞、板栗、生姜依次放入锅中，倒入适量的高汤。大火烧开后，再炖一个小时。出锅时加入精盐即可食用。

怎样煲补肾汤 补肾煲汤食谱及做法

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