霜降养生霜降节气要注意防哪些病

现在已经进入深秋了。我们明天会感觉到冬天就要来临了。万物都被霜蒙上一层。如今就是一年一度的霜降时节。这是秋季的最后一个节气。气候变得冷起来了。很多植物也停止生长了。那么。如何进行霜降养生呢？霜降节气要注意防哪些病呢。下面我们一起来看看吧。
现在是霜降。是步入冬季的最后一个时节。是秋天到冬天的过度时节。这个时候。气温明显的下降。同时也是很多疾病的高发时节。比如呼吸系统疾病、寒性腹泻、心脑血管疾病等。所以养生保健就显得格外重要。
霜降不是降霜。而是大地产生初霜的一种自然现象。表示天气寒冷。人们在该季节如何使自己的身体适应自然界的变化？专家认为。在霜降前后。养生保健的重点就在于保暖的同时。增强身体的免疫力。为即将到来的严冬做好充足的健康储备。
注意预防呼吸系统疾病
“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰。加上近几年空气污染加重。呼吸道疾病更易发作。如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。通常所说的呼吸系统由鼻、咽、喉、气管、各级支气管及肺泡组成。鼻黏膜分泌液体。使吸入的空气湿润。并可包裹吸入的异物。通过咳嗽或鼻涕排出。鼻腔、鼻咽部及鼻前庭的鼻毛。可阻挡灰尘和外来的异物通过。咽喉部如扁桃体。具有丰富的淋巴组织。对细菌和病毒有防御屏障作用。但也可形成病灶。气管与支气管具有大量的腺体分泌黏液。细支气管有纤毛柱状上皮。纤毛不断地向咽部方向摆动。以排除分泌物或异物。因此它具有保持呼吸道清洁、通畅、腺体分泌和免疫等生理功能。肺泡内有巨噬细胞。它对细菌等病原起到吞噬消灭作用。
我们的呼吸系统是暴露在生活的大环境中的。外在的细菌、病毒、粉尘等物质又非常容易进入呼吸系统里面。正常情况下我们每天会通过上呼吸道吸入很多的外界空气道肺部。上面的那些物质会对我们产生不利的影响。空气中的细菌和过敏源会随呼吸进入到我们的肺内毛细血管网中。这样会损伤到肺小血管。因此会发生一些疾病。
呼吸系统疾病的发生。除外在致病因素的影响。内在机体因素也起着十分重要的作用。老年人的组织代谢机能减退。支气管周围的弹性纤维网减少。因而对呼吸道的清洁能力降低。而容易发生感染。
另外由于机体抵抗能力降低。免疫功能减退。周身脏器功能的衰退。如吞咽功能减低。异物不能及时排出而有损于呼吸道的通畅;心、肺、脑、肝和肾脏功能减退。都使机体的内在因素发生很大变化而导致感染的发生。
为预防这些疾病。首先要注意保暖。有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服。外出时可戴口罩。避免寒冷对呼吸道的刺激。其次。还要加强体育锻炼。通过锻炼增加抗病能力。霜降后要减少秋冻。尤其要注意下肢的保暖。
有基础性疾病的人应提高警惕
霜降这个节气。气候变化是非常大的。这样会引起冷刺激从而使交感神经兴奋、毛细血管收缩。从而使得血压升高。这样就会导致心脑血管疾病的复发。
首先。早晚要适度增减衣物。防止受凉;其次。适当增加体力活动。定时休息。防止过度疲劳;再次。有高血压史的人要经常测量血压。及时调整用药量;最后。应注意饮食结构。少吃多餐。吃低盐食物。不抽烟、不喝酒。多吃新鲜水果和蔬菜。有冠心病等心血管疾病的老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物。以备发病时及早服药。
气温降低。一些不爱活动的老年人会出现腿疼、肿胀。多数人会以为是受凉了。其实这可能是老年人下肢血管疾病的表现。尤其是下肢动脉硬化闭塞和下肢深静脉血栓等。因其症状与关节炎相似。很容易被患者误认为是关节炎发作。不过如果伴有疼痛、发凉或间歇性跛行等症状时。最好去医院骨科和普外科检查一下。

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