大雪时节防大于补做好4防等于吃人参

大雪是中国农历中的第二十一个节气。也是进入冬季之后的第三个节气。我们一同来了解一些大雪节气养生事宜。看在这个节气里我们该如何顺应时节保护好自己的身体。
一、大雪节气过后的气候特点
随着冬季脚步的加深。天气越来越寒冷尤其在大雪这个节气过后。天气会变得更冷。在做好防护身体之前我们要先明白这个时候的天气特点。
首先。降温是肯定的事情。我国位于北半球。夏至过后。北半球就会距离太阳越来越远。所以在大雪这个时节变得更加寒冷。
其次。出现雪、冻雨、雾凇、雾霾等天气。随着气温的进一步降低北方的降雪会越来越多。并且主要以降雪为主。
而在强冷空气向南推移的时候。尤其在我国中部。则容易出现冻雨。空中的雨水会在地面的物体上凝结成冰。在我国的东北地区则会出现雾凇现象。
但是。大雪过后雾霾就不仅仅是北京的专利了。南方地表潮湿。早晚气温低。很容易出现雾霾。
所以。大雪之后我国各地的天气都会发生改变。而且各地气候不一。那么。我们又该如何防护身体了？
二、做好防护等于吃人参
我国的冬季保健习俗中就有“冬天进补。开春打虎”的说法。所以大多数人都会在冬季进补。但是大雪之后食物进补只是一方面。做好身体的保护工作。进补效果堪比吃人参。
1.防冻
大雪过后气温降低是不可避免的大问题。随着气温的降低我们的身体也会受到影响。
首先。气温降低会导致血液循环和新陈代谢缓慢。从而加重手脚冰冷和毒素堆积的现象。同时。气温降低还会引起局部的小动脉收缩。久了会造成动脉血管的麻痹和扩张。静脉血管出现淤血。从而出现皮肤的病变。患上冻疮。
其次。气温降低血液循环慢。血液粘度增加以及当运动量少。老人很可能发生中风、脑血栓、高血压等心脑血管方面的疾病。
所以。冬季防冻很重要。而防冻的方法除了添加衣物。锻炼和按摩都是不错的选择。
2.防感冒
【大雪时节防大于补做好4防等于吃人参】冬季感冒的原因有多种。寒冷造成的寒气入侵是一方面。还有可能是病毒和冷热刺激造成。在冬季感冒很有可能会引起其他疾病。如咳嗽、肺炎。并且病期延长。尤其儿童和老年人而言。抵抗力差。更容易引起疾病。
首先。避免感冒的诱因。寒气入侵、病毒源的接触。这两方面是感冒主要诱因。所以要做好御寒和消毒工作。同时还要注意减少和感冒病人的接触。
其次。锻炼和注射疫苗来提高免疫力。锻炼可以提高身体的御寒能力。而疫苗则是一些免疫力低下人群的选择。可以抵御病毒性感冒。
3.防意外
冬季也是意外最容易多发的季节。路上的冰雪、腿脚的不灵便、取暖电器的使用等都会造成意外发生。威胁我们的生命和健康。
首先。大雪时节过后出行要注意防滑。不管是步行还是车辆出行都需要注意安全。尤其是腿脚不灵便的老人。最好在家人的陪同下出门。患有心脑血管疾病的人群一旦摔倒。很容易诱发心肌梗死、中风和心脏病。
其次。使用取暖家电要注意安全。电热毯要防止着火和漏电。而取暖器不宜对着人或易燃烧的衣物。更不宜在上面烤衣服等。而且。冬季寒冷门窗密闭。还要防止一氧化碳中毒。
再有。防止洗澡时候发生虚脱。冬季寒冷。不管在家还是在外洗浴都需要防止高温导致的虚脱。
水温过高、洗澡时间长、出汗多、缺氧等。这些都会导致人体虚脱和晕倒。而且冬天吃得太饱或空腹都不适宜洗澡。

大雪时节防大于补 做好4防等于吃人参

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