夏至养生脾胃虚弱的人要牢记这些事项

不久就是夏至了。你们知道夏至是什么时候吗。每年的夏至日期都是不一样的哦！夏至是哪天意味着什么吗。夏至养生是非常重要的哦！很多的人在夏季都会出现脾胃虚弱的毛病。究竟该怎么调理呢。赶紧来看看下文详细的介绍吧！
夏至日太阳直射北回归线。是北半球一年中白昼最长的一天。专家指出。夏至之后。应少食生冷、夜卧早起、避免贪凉、调息静心。同时注意补充水分和适量运动。
在中医养生理论中。夏至是阳气最旺的时节。这一时节的养生保健。一方面要顺应夏季阳盛于阴的特点。注意保护阳气;另一方面。夏至也是所谓“阴阳争死生分”的时节。喜阴的生物开始滋生。而喜阳的生物则开始死去。阴阳交替。人体容易患各种疾病。所以。在此时节合理的养生保健非常重要。
饮食有节。少食生冷。长夏养生的重点是养脾。“冬吃萝卜夏吃姜” 。晨起空腹吃姜或喝一杯姜糖水是养护脾胃阳气的最好办法。在中医理论中。脾负责将营养物质运化吸收并布散到全身。在五行中属土。喜燥恶湿。而长夏季节阴雨连绵、潮湿。人最易出现脾虚湿困。
脾胃虚弱6大症状不得不知专家支招对症调理
中医学认为。脾胃功能的强弱。直接关系到人体生命的盛衰。脾胃功能好。则人体营养充足。气血旺盛。体格健壮;脾胃虚弱。则人体所需营养不足。身体羸弱。疾病丛生。影响健康和长寿。下面有常见六种胃的问题。不妨对照一下自己的情况。
症状1：一觉醒来。突然感到头昏脑涨。身体发热。胃腹部冷痛、胀气。还伴有恶心想呕吐的感觉。
专家诊断：这种症状大多属于脾湿外感型脾胃疾病。可用平胃散加杏仁、葛根、藿香、桂枝、羌活、防风等辛散祛风和胃的良品。一同服用。
此外。还可以将它们与瘦肉或牛肉共煮。不但味道鲜美。也是时令补品。
生活建议
1、叩齿法。牙齿功能对人的健康影响很大。要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用：你只需摒除杂念。全身放松。口唇轻闭。然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。
2、自我按摩操。每天晚餐1小时后。一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。首先坐下。双手握脚板。将双脚收至腹部前方。维持这个姿势慢慢后躺。腹部用力。双手尽可能紧握脚板。背部往前后方向滚动。要注意：适可而止。小心颈部扭伤。
症状2：总是突然感觉胃部疼痛。同时还伴有口干、食欲不佳、小便色黄、大便不畅等症状。
专家诊断：这种症状属脾胃湿热型脾胃疾病。现代人往往缺少运动。容易产生内湿。空调温度开得太低。平时也不注意保暖。便会导致寒湿交加。
脾胃湿热症的治疗应用冬瓜皮。使湿祛热清。脾胃安和。如果你喜欢喝粥。则可以将冬瓜皮剁碎后与米粥同煮。每天早晚食用。
生活建议
1、饭后摩腹散步。散步时搓热两手。按摩上下腹部。此法若能长期坚持。对调整脾胃功能。促进食物的消化吸收。防治消化不良和慢性胃肠疾病大有益处。
2、倒立放松健胃法。平躺。从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈。依次支撑起身体。保持5秒后。缓慢放下。每日可做2～3 个循环。呼吸以自然为主。也可采用腹式呼吸。
症状3：突然进入点儿背期。总有事端让人不断地委屈和生气。加上心情欠佳。提不起精神。腹部胀满、两胁胀疼、胸闷嗳气、不思饮食。四肢困重等症状一古脑地出现。成为这段时期的“主旋律” 。

夏至养生 脾胃虚弱的人要牢记这些事项

夏至养生脾胃虚弱的人要牢记这些事项