小满养生杂谈养好这一天可防5种病

立夏之后。天气渐热。小满随至。小满作为二十四节气之一。列属第八。是夏季的第二个节气。相比于立夏。很多人对小满的印象都非常浅显。这一天代表夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满。但还未成熟。只是小满。还未大满。所谓顺应天时以养生。我们都知道节气是养生的好时机。小满也不例外。根据中医理论。养好“小满”这一天可预防5种疾病。可轻松过后长夏。具体内容一起来看下！
一、皮肤病要早预防
1、小满之后雨水多。湿气伤肤更伤身
小满之后。我国大部分地方跨入了夏季。这个节气因为高温、多雨的原因。特别是对于老年朋友来说。身体里的阳气容易受损。体内的湿气会增加。情绪也会更加烦躁。尤其要注意“三满”对身体健康的危害。要及时对证处理。做好养生保健。
小满节气除了“农作物饱满” 。还包含一层意思。“小蛮小满。江满河满。”说明从这个时候开始。雨水开始多了起来。小满过后。雨量有了明显的增加。空气潮湿很是明显。各种皮肤病。如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等容易发生。中医认为。这些皮肤病的发生与天气闷热和潮湿有很大的关系。特别是对于老年人来说。湿重是这个时候发病的主要原因。
2、风疹伤肤需早治
小满时节是皮肤病的高发期。按照未病先防的原则。就要考虑“风疹”的防治了。对于风疹的病因。无外乎有这么几点。一是身体的肌肤被湿气所侵犯。感染了风热或者风寒。这个时候对于身体皮肤的调理是有坏处的;第二就是肠胃里内热囤积。过了小满之后。风邪之气加重。内部的热发散不了。外部的风有吹不进来。这样就会对皮肤有一个碰撞的局面。从而对皮肤造成伤害;第三就是与身体的素质有关了。夏天是各种水产品上市的季节。诸如：鱼、虾、蟹等多种海鲜集中上市。有些人对于海鲜是会过敏的。当人吃海鲜过敏的话。就会导致脾胃不和。蕴湿生热。这样就会皮肤给伤害。风疹是可以发生在身体的任何部位的。并且发病速度是很快的。造成皮肤异常瘙痒的轻重。是会随着气候的冷热而又减轻、加重的趋势。
3、健脾祛湿有奇效
中医祛湿是可以通过健脾来实现。因为脾主运化。喜燥恶湿。如果身体为湿所困。则运化失常。表现为大便稀溏。腹满腹涨。不思饮食等。这病机为湿邪困脾。所以要健脾祛湿。在治疗上应该遵循疏风祛湿。清泻血热为原则。
例如可以在小满过后。多喝鲫鱼煲的汤。因为鲫鱼属于性甘平的鱼类。补充营养却不会上火。有助于健脾去湿。并且含有丰富的营养。对于夏天湿气较重的朋友是适合食用的。
除此之外。在饮食上对于皮肤病人。大多是食用清爽清淡的素食。例如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黑木耳、胡萝卜、芹菜、藕、山药、西红柿、草鱼等等。这些食物是有清利湿热的功效;而对于胡椒、辣椒、桂皮、生姜、生蒜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹这些有助于生湿助湿、酸涩辛辣的食物要尽量少吃。
二、伤阳很伤身。腹痛、腹泻早知道
1、夏天伤阳要不得
小满过后。气温会不断的升高。这也预示着夏天的真正来到。这个时候暑热邪盛。汗液的排出也是很快的。在中医上。有“气随汗脱”的说法。气就是阳了。很多朋友在夏天就是一不小心身体中阳气的挥散。而开始生病。而夏天有些中老年朋友比较贪凉。喜欢呆在空调房里不出来。或者喜欢喝冰冻的啤酒。其实这样的做法都是不科学的。这样会很容易造成身体受到湿寒之邪的伤害。加重身体的湿气。而伤害了身体的阳气。

小满养生杂谈 养好这一天可防5种病

小满养生杂谈养好这一天可防5种病