小满节气吃什么祛湿效果好就吃这个

小满就快要到了。这已经是夏季的第二个节气了。预示着天气也是越来越热了。那么我们该如何在小满做好预防措施呢？小满湿气重。祛湿是首要的。今天小编就给大家推荐几个祛湿的食物。让你轻松度过小满。
小满湿气重。这时候养生最重要的就是要祛湿。那么下面的这些食物可都是具有祛湿的功效哦。不信你就看看吧！如果你不想生病那你就得看看了。
小满节气吃什么祛湿？
小满节气过后。天气将更加炎热。降水开始增多。天气闷热潮湿。中医称之为“湿邪” 。由于南方人本身内湿较重。加上小满过后。降水量增。江河湖泊水面渐涨。潮湿的天气来临。内湿、外湿的共同作用。容易因湿郁肌肤、肠胃积热、饮食不适等原因诱发各种皮肤病。如湿疹、脚气、下肢溃疡等。
因此。小满养生要特别注意健脾祛湿。那么如何健脾祛湿呢？食疗是最简单的方法。那么小满节气吃什么祛湿呢？
小满养生要注意健脾祛湿。这时候我们的内脏器官是需要及时的进行祛湿的。不然对我们的身体伤害是非常大的。
首先分清标本。如果是湿热为表。而阴虚为本的可能性较大。治法当以清热、燥、湿为主。多吃莲子、薏米等具有清热燥湿作用的食物。热重的可用马齿苋当茶。养阴以梨子、百合、冬瓜较好。祛热还可用老母鸡、大骨养阴。山药、茯芩都是常用健脾祛湿的食疗良方。
其次。温补脾胃。脾虚湿困时。应把多余的水分排出体外。如及时排尿、排汗等。清除引起身体免疫反应的物质。温补脾胃是解除湿困的最好途径。如：鲫鱼、胡萝卜、苹果、猪肚、鸭子等。潮湿往往与“寒”一起来。特别是雨天。要注意保暖。不要受凉。也不要吃太寒凉的食物。以免引起消化不良而腹泄。
所以小满节气要常吃具有清利湿热作用的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黑木耳、西红柿等;多吃新鲜蔬菜水果。忌食甘肥滋腻、生湿助湿的食物。如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、煎炸烧烤之品。尤其应慎食生冷。
小满节气吃什么祛湿？下面小编为您介绍几种最具有代表性的祛湿食物：
1、高梁：有健脾益肾、渗湿止痢之功效。适用于小儿湿热吐泻、消化不良、下痢等症。
2、玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效。适用于尿路结石或是慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
3、苡仁：有利水渗湿、健脾止泻等功效。适用于小便短赤、水肿脚气、脾虚泄泻、风湿痹痛、扁平疣等病症。
4、扁豆：具有健脾和中。消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻。食少便溏、脾虚呕吐、泄泻水肿、赤白带下等病症。
5、水芹：有清热利水的功效。适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
6、鲍鱼：具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效。适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障。以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。
7、冬瓜：有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效。适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
8、洋葱：具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
9、鲫鱼：有健脾利湿的功效。适用于脾虚食少、虚弱乏力、浮肿、消渴引饮、小便不利等病症。
10、马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效。适用于急性肠炎、痢疾、小便热淋、尿血、黄疸、牙龈炎等病症。
小满节气养生的祛湿食谱

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