芒种养生芒种节气是宝贵的修复期

夏天已经是来到了我们的身边。这马上就是芒种了。芒种是夏季的第三个节气。眼看着这夏天一天天的过去。夏季养生也是刻不容缓。那么芒种我们该如何做好养生工作呢？有什么禁忌吗？一起和小编去瞧瞧吧！
现在已经是进入到夏季第二个月了。这段时间要学会及时的保养。不让你就浪费了最好的时光。这个时候我们怎么给身体加点促进快速生长的动力呢？主要做好三个方面。
先别急开空调
这个月。天地之间的阳气到了最旺盛的时候。人也到了生长的高峰期。我们身体的新细胞会长得非常快。
我们不要急着关闭门窗开空调降温。最好尽量打开家里的窗户。让阳光晒进来。让新鲜的空气流通。以便吸收自然界的阳气。特别是身体虚弱的老人。如果天气炎热。要充分利用这个时节。如果天气炎热难耐。尽量通过其他方式。如风扇、清洗等其他方式降温。
樱桃是青春动力
仲夏之月。需要养一养心。
夏气与心气相通。夏天我们之所以快速地生长。要靠心脏的阳气推动。正好。这时候有一种养心的水果也上市了。就是樱桃。
樱桃可以说是心之果：养护心脏的水果。中医认为樱桃可以补心气。养心血。而国外的营养学者索性把它叫做心脏的阿司匹林。阿司匹林有抗血栓形成的作用。可用于心脑血管病。而樱桃更胜一筹。樱桃不仅使血脉能够畅通。还能温暖心阳。阿司匹林会使人发汗。长期使用。就容易阴虚。而樱桃不会使人虚。反而还有补心血的作用。一般水果含铁不多。而樱桃却含很多铁。缺铁性贫血的人吃樱桃就有帮助。
饮食有禁忌
芒种古时也称为“送花神” 。因为春花已谢。结出了子实。水果中。樱桃为“百果之先” 。粮食中。麦子新熟。豆类中。新鲜蚕豆上市了。它们都能给我们的身体补充阳气。但是我们尝鲜的时候要注意。这些应季的食物不是人人都可以吃的。正在上火、感冒咳嗽。或是有过敏症的老人一定要当心。这几样食物新鲜时都是“发物” 。容易使旧病复发。
刚收的小麦。只能是整粒的煮着吃。在农村。人们不用新麦来磨面。小麦在收获以后还有一个后熟的过程。所以最快也要再等两个月才能磨成面粉。新鲜的蚕豆好吃。但很发。有皮肤病的人一定避免。
芒种节气后。天气越来越热。尤其是中午。建议穿着上要有所讲究。最好选择透气性好的纯棉或丝织衣服。不仅有助于隔热、散热。起到降温的作用。还能保护皮肤。减少光、热对皮肤的刺激。芒种节气天气炎热。人们容易出汗。所以衣服要勤洗勤换。下面我们来看看芒种时节养生还有哪些注意事项。
1、出汗后不可马上洗澡
随着气温不断升高。很多人都会通过勤洗澡来给自己降温。但大汗后不可立即洗澡。因为大汗后流经肌肉的血液增多。心率加快。如果洗澡的水过热。会加速血液流动。使身体本来就膨胀的血管和毛孔扩张。从而使血液不足以供应心脏和大脑等重要器官。造成机体缺氧。导致眩晕。
2、天热下午两点少出门
影响气温的主要因素是太阳辐射强度。阳光本身并不能直接让气温升高。地面吸收太阳辐射的热量后。再通过辐射、对流等形式向空中传导。这种向上输送热量的过程就是使气温升高的主要原因。
简单说。阳光照到地面上。晒热了地面。地面吸收了热量再放出去烘热空气。气温就升高了。虽然夏天的中午。阳光照射地面的角度最接近直射。地面和空气接受的热量最强。但是地面释放出的热量却少于阳光所供应的热量。所以中午并不是最热的时候。

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