芒种养生芒种节气是宝贵的修复期( 二 )

中午以后地面温度仍然继续升高。一直等到地面释放出的热量等于阳光所供应的热量时。地面释放的热量才能达到最多。这个过程需要一定时间。一般在午后两点左右。温度才能达到最高。也就是说一天中最热的时候是午后两点左右。
3、饮食要注意：要清淡。少吃荤
【芒种养生芒种节气是宝贵的修复期】我国传统养生学认为：夏季。在五行中属火。受这种时令特点的影响。人们会感到酷热、烦躁、多汗、津液流失。营养损耗多。加之食欲下降。易造成体亏人乏。这时。应多食清淡质软易于消化的食物。少吃肥腻厚味及辛辣上火之物。食疗学称之为清补。
经常吃油腻辛辣的食物。会导致脾阳虚衰。所以无论在哪个季节都应该以清淡饮食为主。尤其是夏季。只有这样。才能杜绝胃肠道疾病的发生。
清淡的饮食。就是平常说的“粗茶淡饭” 。主食要以五谷杂粮为主。副食以豆类、蔬菜、水果、菌类为主。但是。饮食清淡。不代表完全食用素类。
肉类含有人体必需的蛋白质。不食用会造成营养不良。所以应食用少量烹饪清淡的肉类。最好是蛋、奶、鱼虾等低脂肪优质蛋白。
结语：以上就是今天小编为大家讲解的有关内容。这马上就是芒种了。芒种养生也是不应该错过的。上述这些养生小窍门。大家不妨学习一下哦。对你的身体有好处的。另外最重要的还是要注意饮食哦！

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