不能做什么
1.睡太晚
我们暂时不能太夜卧早起 。深夜大排档大家就先不要去了 。
2.卧湿寒
小满后气温明显升高 。雨量增多 。但早晚仍会较凉 。气温日差仍较大 。尤其是降雨后气温下降更明显 。所以要避免贪图凉快而着凉受风 。尤其是晚上睡觉时 。否则寒湿邪气停留肌肤 。郁而化热 。易引起风疹、湿疹等皮肤疾病;驻留关节 。容易引发各类风湿性疾病等 。虽然现在一般不会在石头或冷地上睡觉了 。但空调、凉席、冷水澡、短裙等所带来的寒湿未必就小 。若不慎受湿寒 。可通过运动或热水澡将湿邪祛除 。
3.吃冷食
要尽量避免过于冷凉的外部环境 。同时要让身体保持温暖的内环境 。进入夏天 。人们往往喜爱用冷饮消暑降温 。但若不分男女老幼 。皆图嘴巴痛快 。冷饮就会引起胃肠不适而出现腹痛、腹泻等症 。尤其是小儿消化系统发育尚未健全 。老人脏腑机能逐渐衰退 。故小孩及老人更易出现此种情况 。这可是大家常犯的小满时节养生禁忌 。
4.爆脾气
天热人易出汗 。而中医向来视汗为“心之液” 。出汗过多自然易消耗心脏阴液 。导致心阳更加虚亢 。人也会觉得疲累 。这叫“壮火食气” 。也就是火太壮会消耗掉我们身体里的气 。因此 。在夏季这种暑气当道的气候条件下 。需要时时关注心火对人体的伤害 。首先 。就是不要乱发脾气 。火上浇油 。《素问?四气调神大论》中也提到“使志无怒” 。就是要人注意不要因为心情烦躁而滥发脾气 。“使气得泄 。若所受在外” 。要气之宣泄平和、畅达 。如其所受在外D样舒畅 。
能做什么
1.吃好食
莼菜甘、寒 。多汁多液 。极补胃阴 。胜在补阴而不助湿碍脾 。与石斛类似 。具有清热 。利水、消肿、解毒的功效 。鲫鱼味甘、性平 。具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效 。鲫鱼补虚 。诸无所忌 。鲜莼菜与鲜鲫鱼做羹食用(不要太咸) 。是夏日凉补的佳品 。更对慢性胃炎、胃溃疡、胃癌等消化系统疾病有所助益 。
2.练好功
《遵生八笺》中说：“运主少阳三气 。时配手厥阴心包络风木 。坐功：每日寅、卯时 。正坐 。一手举托 。一手拄按 。左右各三五度 。叩齿 。吐纳 。咽液 。治病：肺腑蕴滞邪毒 。胸胁支满 。心中儋儋大动 。面赤 。鼻赤 。目黄 。心烦作痛 。掌中热 。诸痛 。”
3.多拍“窝”
天热人也好烦躁 。光靠说“你要心情好”“不能发脾气”也是不行的 。不过人身上就有几个出气口 。也好记 。忙碌D天后多拍打拍打身体各处的“窝” 。也可帮助解热去火 。
结语：夏季是一年四季当中最炎热的季节 。小满过后气温会越来越高 。人体的舒适度会很低 。但是小满的到来也意味着谷物渐渐成熟！不同地方的一些小满习俗都是当地人文的传承 。希望上述介绍的这些小满习俗能够让大家更加的了解小满哦！

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