秋天 。尤其是寒露前后开始 。空气中的水分逐渐减少 。空气趋于干燥 。人体同样缺少水分 。但是 。喝白开水并不能完全抵御秋躁带来的负面效应 。我国古代就有对付秋躁的饮食良方 。即：“朝朝饮水 。晚晚蜜汤 。”换言之 。喝白开水 。水易流失 。若在白开水中加少许食盐 。就不那么容易流失了 。白天喝点盐水 。晚上则喝蜜水 。这既是补充人体水分的好方法 。又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方 。同时还可以防止因秋躁而引起的便秘 。
蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等 。均有疗效 。在秋天经常服用蜂蜜 。不仅有利于这些疾病的康复 。而且还可以防止秋躁对人体的伤害 。起到润肺、养肺的作用 。从而使人健康长寿 。
寒露饮食忌吃
秋躁时节 。还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品 。如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等 。特别是生姜 。将少量葱、姜、辣椒作为调味品 。问题并不大 。但不要常吃、多吃 。
寒露饮食宜吃
为防秋躁还要多吃些润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜 。水果如梨、柿、柑橘、香蕉等 。蔬菜则可多食胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等以及豆类及豆制品 。还有食用菌类、海带、紫菜等 。瓜果蔬菜中含有的丰富水分、维生素、纤维等 。对预防寒露时节出现的口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等现象很有好处 。
寒露养生防秋燥
秋天 。尤其是寒露前后开始 。空气中的水分逐渐减少 。空气趋于干燥 。人体同样缺少水分 。但是 。光喝白开水 。并不能完全抵御秋燥带来的负面效应 。我国古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水 。晚晚蜜汤 。”换言之 。喝白开水 。水易流失 。若在白开水中加入少许食盐 。就不那么容易流失了 。白天喝点盐水 。晚上则喝蜜水 。这既是补充人体水分的好方法 。又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方 。同时还可以防止因秋燥而引起的便秘 。真是一举三得 。
蜂蜜是大自然赠给人类的礼物 。它所含的营养成分特别丰富 。主要是葡萄糖和果糖 。两者的含量达70% 。此外 。还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素c、维生素D等 。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用 。久服可延年益寿 。现代医学证明 。蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等 。均有疗效 。在秋天经常服用蜂蜜 。不仅有利于这些疾病的康复 。而且还可以防止秋燥对于人体的伤害 。起到润肺、养肺的作用 。从而使人健康长寿 。
秋燥时节 。还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品 。如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等 。特别是生姜 。这些食品属于热性 。又在烹饪中失去不少水分 。食后容易上火 。当然 。将少量的葱、姜、辣椒作为调味品 。问题并不大 。但不要常吃、多吃 。比如生姜 。它含挥发油 。可加速血液循环 。同日寸含有姜辣素 。具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能 。生姜还含有姜酚 。可减少胆结石的发生 。在古代医书中也出现这样的“警示”：“一年之内 。秋不食姜;一日之内.夜不食姜 。”看来 。秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物 。早已引起古人的重视 。这是很有道理的 。
寒露“冻冻”更健康
收纳短袖 。不穿凉鞋
“一场秋雨一场凉” 。秋季凉热交替 。气温逐渐下降 。继“白露身不露”之后 。又到了“寒露脚不露”的时节 。与白露相比 。寒露的寒意光从字面上就更进了一层 。除了不能赤膊露身外 。还有夏天的凉鞋也不要穿了 。以防凉气从脚底侵入体内 。因此到了此节气 。勤快的家庭主妇们可以把家中所有的凉鞋洗洗刷刷全部收起来 。还有谚语说“吃了寒露饭 。单衣汉少见 。”夏天的短袖也可以洗净收纳 。来年再穿 。

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