寒露节气寒露养生注意事项

再有几天。寒露节气就要来到了我们的身边。可能很多人都没听过说寒露这个节气。寒露节气。由于天气越来越冷。所以在这个节气中我们一定要做好养生的准备。寒露节气养生最重要。那么。在寒露节气中我们应该怎样进行养生呢？下面小编来告诉大家。
寒露节气
寒露在二十四节气中排列十七。于每年的十月八日至九日交节。《月令七十二候集解》说：“九月节。露气寒冷。将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低。地面的露水更冷。快要凝结成霜了。寒露时节。南岭及以北的广大地区均已进入秋季。东北和西北地区已进入或即将进入冬季。
寒露节气。单从字面上理解。是露水很寒的意思。这说明。到了寒露节气气温会大幅度下降。同时。植被的叶子上每天都会产生大片大片的露珠。非常漂亮。这已然能够充分表明了深秋的到来。同样。在这个时候。南方地区也已开始进入了秋季。
古代把露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气"露凝而白" 。至季秋寒露时已是"露气寒冷。将凝结"为霜了。
寒露养生起居
寒露以后。随着气温的不断下降。感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时。感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命。其中最应警惕的是心脑血管病另外。中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。据统计。老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作。因此要采取综合措施。积极预防感冒。在这多事之秋的寒露节气中。老年人合理地安排好日常的起居生活。对身体的健康有着重要作用。
每年的寒露。从10月8日或9日开始。到23日或24日结束。送走美好的九月。迎来金秋十月。我们从处暑、白露、秋分一路走来。一直在赞美着秋天。到了寒露时节。我们仍旧不会吝惜美好的语言。秋高气爽、日丽风清。星月交辉。依然是我国许多地区这一时期天气的主旋律。此时。南方的人们在开始享受凉爽的秋风之时。北方的人们已在领略深秋的凄美了。
寒露节气时。太阳的直射点已经离开了赤道。由南纬5°57′移至南纬11°32′ 。这时北半球的太阳高度角由大变小。地面所接收的太阳热量比夏季显着减少。气温明显下降。全国大部分地区。甚至华南都会受到冷空气的影响。这时。许多人开始用“寒冷”表达自己的感受。
从字面上看。寒露的“寒”就是寒冷。“露”则表示了近地面层水汽凝结成露水的现象。但从气象角度来看。寒露节气和白露、霜降这两个节气一样。所表示的热量变化意义比它的水分变化意义更为明显。应该说。它更多地体现了一种气温转变。季节转换的进程。
也许南方的朋友会有这样的问题。寒露时我们怎么没有见到露水。其实也好理解。因为二十四节气是出自黄河流域。此时。江南气温还偏高。出现露水的时间要比北方晚。
【寒露节气寒露养生注意事项】从寒露到它后面的节气霜降虽然只有短短的15天。但却是一年中气温降得比较快的一段时间。若是一场冷空气过后。日平均温度下降8℃、10℃很常见。因此这个时节是我国许多地区气候变化的一个转折点。
寒露吃什么。寒露时节的饮食宜忌
饮食养生应在平衡饮食五味基础上。根据个人的具体情况。适当多食甘、淡滋润的食品。既可补脾胃。又能养肺润肠。可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食。最好喝热药粥。因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用。像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

寒露节气 寒露养生注意事项

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