第一谷：薏米
薏米是清除体内湿毒的好食品 。又有抗癌作用 。盛夏时节 。阴雨连绵 。空气湿黏 。很多人都会“伤暑” 。这时吃些薏米粥 。可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用 。
第一粥：绿豆粥
绿豆亦食亦药 。可以搭配大米或黑豆等其他豆类做成杂豆粥 。能补充更多的微量元素和B族维生素 。不过应注意 。绿豆属于凉性药食之品 。身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用 。会出现腹痛腹泻 。阴虚者也不宜大量饮用 。
第一饮：酸梅汤
酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种 。《本草纲目》记载：“梅实采半黄者 。以烟熏之为乌梅 。”该汤消食合中 。行气散淤 。生津止渴 。收敛肺气 。除烦安神 。常饮可祛病除疾、保健强身 。是炎热夏季不可多得的保健饮品 。
第一瓜：西瓜
夏天出汗多 。随着汗水的排出 。丢失的营养也多 。适当吃些西瓜 。不仅能补足丢失的水分 。更能增加营养 。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮还能增加皮肤弹性 。减少皱纹 。增添光泽 。
结语：中国的古人还是非常聪明的 。能够根据不同的农事活动划分出二十四节气 。为后人创造了很便利的条件！相信上述介绍的这些芒种的习俗 。能够让大家更好的了解中国的古代习俗 。平时也可以多多了解哦 。这样可以帮助大家更好的养生！

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