进而刺激胃粘膜或溃疡面 。使胃产生痉挛性收缩 。造成胃自身缺血、缺氧 。从而引起胃病复发 。因此 。要注意胃的保暖和饮食调养 。日常膳食应以温软淡素、易消化为宜 。做到少食多餐、定时定量 。忌食生冷 。戒烟戒酒 。还可选服一些温胃暖脾的中成药 。
二、防中风
对于血管弹性差的人 。气温急剧变化会带来血压波动 。引发中风 。寒冷可使人的交感神经兴奋、血液中的儿茶酚胺增多 。导致全身血管收缩 。
同时 。气温较低时 。人体排汗减少 。血容量相对增多 。这些原因都可使血压升高 。促发脑溢血 。因此 。首先要重视高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化等原发疾病的治疗 。其次注意发现中风先兆 。如突然眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等 。
三、防心脏病
包括心绞痛、心肌梗塞等 。隆冬季节与冬末初春为急性肌梗塞的两个发病高峰期 。其原因除了气温偏低刺激人体交感神经 。引起血管收缩外 。寒冷还能增加血中纤维蛋白原含量 。血液粘稠度增高 。易导致血栓形成而阻塞冠状血管 。
此外 。病变的冠状动脉对冷刺激特别敏感 。遇冷收缩 。甚至使血管闭塞 。导致心肌缺血缺氧 。诱发心绞痛 。重者发生心肌梗塞 。
大雪节气严寒养生遵循“七宜”
大雪是农历二十四节气中的第21个节气 。大雪的意思是天气更冷 。降雪的可能性比小雪时更大了 。并不指降雪量一定很大 。
大雪节气一宜保暖
冬属阴 。以固护阴精为本 。宜少泄津液 。故冬“祛寒就温” 。预防寒冷侵袭是必要的 。但不可暴暖 。尤忌厚衣重裘 。向火醉酒 。烘烤腹背 。暴暖大汗 。
大雪节气二宜健脚
须经常保持脚的清洁干燥 。袜子勤洗勤换 。每天坚持用温热水洗脚 。同时按摩和刺激双脚穴位 。每天坚持步行半小时以上 。活动双脚 。
大雪节气三宜多饮
冬日虽排汗排尿减少 。但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养 。以保证正常的新陈代谢 。冬季一般每日补水不应少于2000-3000毫升 。
大雪节气四宜调神
大雪节气易使人情绪低落 。改善情绪的最佳方法就是运动 。如慢跑、跳舞等是保养精神的良药 。
大雪节气五宜通风
大雪节气室内空气污染程度比室外严重数十倍 。应注意常开门窗通风换气 。以清洁空气 。健脑提神 。
大雪节气六宜粥养
大雪节气饮食忌黏硬生冷 。提倡晨起服热粥 。晚餐饮食宜节制 。以养胃气 。
大雪节气七宜早睡
大雪节气阳气肃杀 。夜间尤甚 。要“早卧迟起” 。早睡以养阳气 。迟起以固阴精 。
大雪节气养生的重点
食补
面红上火、口腔干燥干咳、口唇皲裂、皮肤干燥等阴虚之人 。应以防燥护阴、滋肾润肺为主 。
可食用牛奶、豆浆、鸡蛋、鱼肉等 。忌食燥热食物 。如辣椒、胡椒、茴香等 。面色苍白、四肢乏力、易疲劳怕冷等阳虚之人 。应食用温热、熟软的食物 。如豆类、大枣、桂圆肉、南瓜等 。忌食黏、干、硬、生冷的食物 。
神补
就是注重养神 。精神上要积极向上 。保持乐观 。多做一些安静的事 。
中医认为 。稳定的精神、情绪 。对人体脏腑气血功能都能起到良好的作用 。而神志反常、喜怒无度、思虑太过都能伤神 。
冬季神补应顺应冬季收藏之性 。通过经常闭目养神 。让大脑得到休息和净化;日常生活中 。不计较鸡毛蒜皮的小事 。不参与无原则的争执和较量;经常宽慰自己 。到郊外登高望远 。使心境开阔、宽容大度 。从而达到养生的目的 。
药补

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