夏季给全家做一道减肥身体排毒凉拌菜----彩椒麻香拌木耳
现在天气炎热，大伙儿的食欲都不大好 。全家都是在减肥瘦身哪些年纪全是追求美丽滴嘛 。话说盆友碰面问好最喜欢说的一句便是，你近期瘦了嘛~每一次听见这句话我还感慨，做为一个吃客，我怎么瘦下来的出来呢~~~这一凉菜就是我专业给全家"量身定制”滴 。清肠减肥哈，当代营养专家赞誉黑木耳为"素中之荤”，木耳中铁集团的成分极其丰富多彩，所以吃木耳能益气养血焕颜，让人皮肤白里透红，光彩照人，并可预防贫血，木耳中的胶原纤维可把残余在身体消化道内的尘土、残渣吸咐集中化起來排出来身体之外，进而具有清胃涤肠的功效 。调了满满的一大盆哦，大家两三下就解决完后，美味不用说，肯定的清肠排毒哦~色调漂亮，营养丰富，尤其合适近期吃 。
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彩椒麻香拌木耳 原材料：木耳适当，彩椒，香莱，鲜花椒10克，蒜泥5克，芝麻油十米1，麻椒油十米1，油辣子，十米1，醋55m1，生抽十米1，盐3M1，白砂糖十米1，白胡椒粉5m1 。
彩椒麻香拌木耳的作法
1.木耳用清小水泡发清洗，温开水放锅里渐渐地煮木耳，水开就可以熄火，捞起来木耳过冷水控干预留 。
2.彩椒切条，香莱切末 。
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3.碗里放进蒜泥，芝麻油，麻椒油，油辣子，醋，生抽，鲜花椒，盐，白砂糖，白胡椒粉搅拌均匀，调成凉拌汁 。
4.碗里放进过冷水的木耳，彩椒，倒进拌凉菜醋汁 。
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5.添加烧熟的芝麻和香莱 。
6.调拌匀称摆盘就可以 。
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特别提醒
1.泡开木耳最好用冷水，泡起来的木耳大又脆 。
2.清理木耳最好是里边加适当的小麦面粉，一起揉洗，小麦面粉有非常好的吸咐工作能力，能够把木耳洗的很整洁 。
3.拌凉菜醋汁能够依据本人爱好，我较为喜爱酸的，因此醋放的比较多，要用新鮮花椒那样醋汁才有麻香气 。
身心健康饮食网小贴士
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包心菜和木耳或虾皮能一起吃:补肾壮阳健骨、填精益脑、肠胃通脉、健壮人体、预防疾病抗病性
关键字:木耳木耳菜谱
黑木耳的营养成分
【彩椒麻香拌木耳的做法】黑木耳，别名木耳，全部外观设计颇似人耳能，又以其色调较深而而出名黑木耳 。黑木耳的吃法有炒、拌、熬汤、制馅及做各种各样荤素搭配菜式的调料 。黑木耳营养成分丰...[大量]